Правильный образ жизни в старости

Об основах правильного образа жизни мы на страницах этой книги говорили уже не раз. В период старения и собственно старости образ жизни имеет некоторые особенности. Частично о них было сказано в предыдущей главе; здесь мы об этом расскажем более подробно.

Современная медицина рекомендует старым людям заниматься какой-нибудь деятельностью. Это лучший способ избежать возникновения многих физических и душевных расстройств. Попробуем объяснить это подробнее: работающая женщина встает в одно и то же время, идет на работу, там находится среди людей и занимается работой. Это помогает ей переключить внимание с собственной особы на общественные интересы.

Когда же она уходит на пенсию, ежедневный распорядок дня ее меняется, и это часто плохо отражается на ее самочувствии. Многие женщины, чувствовавшие себя здоровыми и жизнерадостными, когда они работали, после ухода на пенсию начинают чахнуть. Они теряют контакт с миром и замыкаются в себе. Мелкие болячки, на которые они раньше не обращали внимание, теперь становятся смыслом их жизни.

У активных работников по достижении ими пенсионного возраста есть возможность самим решать, будут ли они продолжать работать или уйдут на заслуженный отдых. Многие из них остаются на своей прежней должности, а некоторые переходят на более легкую работу. В большинстве своем они хорошо себя чувствуют и довольны жизнью.

Некоторые все же по состоянию здоровья или по другим причинам решают уйти на пенсию. Именно для них и пишутся эти строчки. Было бы большой ошибкой искать покоя в бездеятельности. Это приведет к ослаблению организма, снижению интеллекта и быстрому преждевременному старению. Для чувства покоя необходимо иметь ощущение, что вы нужны.

Большинство женщин это знают и посвящают себя заботам о внуках, о доме своих детей, занимаются общественной работой и т. д.

Ну а если вы не можете заниматься каким-либо из этих видов деятельности? В таком случае заведите себе хобби. Это не только забава; это то, что связывает вас с людьми, природой, миром. Многие занятия такого рода способствуют укреплению здоровья (садоводство, туризм), другие могут давать и материальную выгоду (собирание грибов, лекарственных растений и т. д.). В следующей главе мы рассмотрим некоторые виды деятельности, которые кажутся нам наиболее приемлемыми для людей пенсионного возраста.

Никогда, однако, не переоценивайте своих сил и помните о регулярном отдыхе. Если вы страдаете бессонницей, подумайте о том, правильный ли у вас распорядок жизни. Достаточно ли вы двигаетесь на свежем воздухе? Не слишком ли много спите после обеда? После 60 лет хорошо подремать после обеда, но сон более 30 мин расслабляет, способствует приобретению лишней массы тела и может быть причиной бессонницы.

Помните о том, что какая-нибудь «болячка» в старости обязательно придет. Наш крупнейший специалист по болезням старческого возраста проф. Вондрачек считал, что в старости неплохо немного «постонать», но делать это нужно в меру. Тот, кто поддается страху, излишне волнуется из-за своей болезни и жалуется, тот лишь ухудшает свое положение. Обратитесь со своими жалобами к врачу. Скорее всего окажется, что речь идет о нарушениях, свойственных вашему возрасту.

Старость хороша именно своим покоем, но этот покой не должен быть пассивным.



А вы хотели бы остановить время?

ВЫКЛ. ВКЛ.


Ваша мечта почти сбылась.
  l   Вверх   l  Секреты женского здоровья   l  Уход за кожей   l

<