Проявления старости

В некоторых случаях явные признаки старения могут наблюдаться еще до наступления климакса, но большинство из них появляется в возрасте 60 лет и позднее. При ведении правильного образа жизни наступление некоторых признаков старости можно отдалить на годы и даже десятилетия. Прежде всего мы говорим о видимых изменениях.

Старение кожи

В исключительных случаях его можно наблюдать уже после 30 лет. Кожа грубеет, утрачивает эластичность и становится более сухой. Такие изменения чаще всего наиболее заметны на лице и шее, особенно тогда, когда кожа этих участков тела часто подвергается влиянию сильных внешних воздействий: яркого солнца, мороза и дождя.

Вследствие потери эластичности кожи на ней образуются морщины. Прежде всего они появляются вокруг глаз, а затем на лбу.

При старении в коже откладывается больше пигмента, и на некоторых ее участках образуются темные пятна.

С возрастом меняются также и волосы: они иногда редеют и утрачивают блеск, а после 40 лет у некоторых женщин волосы начинают седеть. Поседение зависит от наследственных факторов, а также от прожитой жизни. Тяжелые переживания могут привести к поседению и в молодом возрасте.

При правильном уходе можно добиться того, что и в 60 лет волосы будут сохранять блеск и эластичность (о правильном уходе за волосами мы говорили в соответствующей главе).

Старение лица

Правильно говорят, что лицо является зеркалом прожитой жизни. С возрастом подкожная ткань лица теряет свою эластичность, кожа как бы расслабляется и начинает провисать, особенно в тех местах, где под ней нет твердой основы (прежде всего под подбородком и под глазами). У старых женщин (и мужчин) на лбу образуются глубокие поперечные складки. Те, кто смолоду приучаются жить с улыбкой, чаще всего избегают появления этих изменений до поздней старости. Признаком старения кожи являются и так называемые гусиные лапки, появляющиеся у внешних углов глаз; их можно иногда наблюдать уже в 30 лет.

Проявления старения бывают заметны и в глазах. Роговица становится более мутной, белок приобретает желтоватый оттенок.

Шея тоже стареет

Неприятным признаком старения является второй подбородок. Иногда образуется и тройной подбородок. В более позднем возрасте, если начинается похудание, а кожа высыхает, двойной подбородок может исчезнуть. Однако внешний вид это не улучшает, так как одновременно происходит сморщивание кожи шеи и под ней четко обозначаются шейные мышцы («жилистая шея»). Еще больше углубляется яремная ямка. Эти старческие изменения шеи можно скрыть, уменьшив вырез платья, а помощью шарфика и т. д.

Старение груди

Ткань груди наиболее упруга в возрасте около 20 лет. Потом упругость ткани груди уменьшается. После 40 лет начинает уменьшаться и объем ткани молочной железы. Прежнюю упругость груди уже не вернет ни физкультура, ни какой-либо другой способ. Красивую форму груди можно достигнуть только с помощью бюстгальтера.

Старение половых органов

Мы уже говорили о том, что способность к половой жизни у большинства женщин после климакса сохраняется. Однако процесс стягивания кожи может захватить

И область влагалища, в результате чего влагалище сузится. В связи с этим при половом сношении могут возникать болезненные ощущения, особенно когда оно производится резко и быстро. Этого можно избежать, применяя вазелин или крем (типа «Нивея»),

Изменения костей

В связи с начинающимся процессом старения на костях иногда образуются выросты, обычно вблизи суставов. Сами кости становятся более хрупкими.

Некоторые кости уменьшаются в размерах, особенно нижняя и верхняя челюсти. В глубокой старости верхняя и нижняя челюсти часто уменьшаются настолько, что кажется, что нос нависает над подбородком. Лицо как бы западает внутрь. Это бывает чаще у людей, которые вовремя не заменили выпавшие зубы протезами.

Из-за уменьшения высоты межпозвоночных дисков сокращается длина позвоночника, а в связи с этим и видимая длина тела. Грудная часть позвоночника у некоторых людей с возрастом все больше выгибается, а тело наклоняется вперед. Постоянные занятия физкультурой и прежде всего упражения, укрепляющие позвоночник, могут предупредить развитие этих изменений. Если у вас нет времени на физкультуру, не забывайте ежедневно, вставая с постели, хотя бы несколько раз хорошо потянуться.